2020/02/25
心律不整飲食該注意什麼？能吃什麼？
一般來說，人體的心跳在休息狀況下每分鐘跳動約60-100下，且我們通常不會感覺到自己的心跳。心跳的控制並非像一般肌肉一樣，可以經由人體下令而動作，而是經由心臟上的節律點來控制的。心律不整是一個很大範圍的統稱，需要經由醫生的詳細評估、檢查才能確定，通常指的是心跳速率異常或收縮力道異常的狀態。
而像我們常講的「心悸」就是心律不整的其中一個症狀。但有心悸的感覺不代表一定罹患心律不整喔！
除了心律不整(疾病因素)會導致心悸外，以下幾種狀況也可能會讓我們有心悸的感覺：
- 精神焦慮：像是考試、面試、求婚等人生不同的階段，生活中總會有各式各樣的狀態讓我們感覺壓力大、緊張甚至焦慮，除了心悸外，手腳冰冷、失眠、腹瀉腹痛等也是常見的問題。通常在事件完成後就會緩解改善。不過有些焦慮症、恐慌症的病患因為疾病的關係，也可能長期、不定期的會有此類困擾。
- 代謝異常：如甲狀腺靠近、發燒等。甲狀腺亢進症狀因為甲狀腺素升高，會刺激心跳變快，會讓病患產生心悸、冒汗等症狀。而像是發燒、休克、貧血、心衰竭、脫水、瓣膜閉鎖不全等等，身體也會因為代償作用而可能會有心跳加快，讓我們有心悸的感覺。
- 藥物及飲食：大家有沒有在喝完咖啡或濃茶後有曾經心跳砰砰砰砰跳的感覺呢?酒、咖啡、茶或者一些疾病的藥物都可能引起心悸的感覺。
許多人都會因為心悸而擔心自己是否有心臟功能的缺損，因此還是要再次提醒，有很多原因會有心悸的狀況，要判定是否是因為心律不整或其他心臟疾病而導致務必要去醫院請醫生做檢查才能判斷喔！一般來說，心律不整除了心悸外，可能還會伴隨胸痛、胸悶、頭暈、呼吸喘等等，會有不同的症狀同時出現。
最後在治療期間，除了維持情緒穩定、按時用藥之外，
提供大家三個飲食重點：
提供大家三個飲食重點：
- 飲食盡量少油(包含油脂總量、低膽固醇飲食)、少鹽、六大類食物均衡攝取。
- 避免飲用酒精、濃茶、咖啡等刺激性飲料。
- 攝取足夠的鎂離子與鉀離子：幫助平衡鈣離子，維持心跳及心肌的正常收縮。
富含鎂離子的食物：豆類、核果類等。
富含鉀離子的食物：川七、莧菜、菠菜、青花菜、草菇、哈密瓜、木瓜、奇異果等等。
